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いつまでも美しい体をキープ

年齢を重ねるごとに、身体の不調や見た目の老化を感じアンチエイジングの必要性を身にしみて感じる方が多いです。

 

最も手短に老化を予防する方法として、食生活を見直すことが挙げられます。

 

まず食事を食べ始める際に、好きなものから食べるのではなく糖を緩やかに吸収してくれる野菜・海藻から摂取することで急激な血糖値の上昇を抑え、ダイエット効果も伴って結果的にアンチエイジングに繋がります。

 

食物繊維を意識したバランスの良い食事を心掛け、GIの値が低くミネラルを豊富に含む玄米や雑穀を主食にすることで肌の調子を整えることができます。

 

また食品添加物を多量に含むお菓子やアルコールの過剰摂取は身体を酸化させ、老化を一気に進めてしまいます。

 

おやつは果物やナッツ類に変えてみるなど、工夫してサビない身体作りを目指すことが大切です。

 

他にも、大豆食品を摂取することでホルモンバランスを整える効果が得られます。

 

自分に合った食品を毎日の料理に上手に取り入れて、心身ともに若々しい状態をキープすることがアンチエイジングの秘訣です。

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